饭后喝酸奶好吗 喝酸奶的很佳时间
2022-06-11
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到现在随着物质生活的提高，市面上销售的酸奶也多种多样，有凝固型酸奶、搅拌型酸奶、果料酸奶、纯酸奶等等，可以供人们选择。那么饭后喝酸奶好吗？接下来一起来看看吧。
饭后喝酸奶好吗？
事实上，不建议大家在餐后食用酸奶，首先酸奶本身就含有很多热量的，如果是单纯自己家制作的酸奶，你会发觉非常的酸，根据现代人的口味，几乎很少的人能够接受，导致不管是现在市面上的酸奶还是家里自己制作的酸奶，都需要添加一些糖分，以及甜味剂，这样可以改变酸奶本有的味道，让酸奶更加的让人接受。
但也正是因为这样导致酸奶并不单纯了，其中会有不少的糖，喝进机体后不仅没有起到助消化的作用，还会在已经吃饱了的前提下，摄入了不少的热量，很后导致全天的摄入的总热量摄入超标，反而越喝越会增加我们肥胖的危险。
酸奶，这2个时间喝很好
酸奶营养价值这么高，那什么时候喝很好？一般建议饭后和晚上这两个时间点喝酸奶更利于营养吸收。
建议在饭后30-120分钟喝，这个时候喝酸奶更容易吸收。因为空腹时胃酸较多，会杀死酸奶中的有益菌群，使得酸奶的营养价值大打折扣。饭后胃酸分泌减少，胃里的PH值上升到3-5，是适合乳酸菌生长的环境，这个时候喝酸奶更好。
其次，晚上喝酸奶则补钙效果好。因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量很低的时候，此时很有利于食物中的钙吸收。而酸奶是钙的良好来源，其中的乳酸和钙结合，更能促进钙吸收。
看完上文的介绍后，相信大家对饭后喝酸奶好吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了喝酸奶的很佳时间，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。根治癫痫病有什么办法吗哈尔滨市治疗癫痫哪较好癫痫治疗的费用很高吗
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