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肝好的人常有这些习惯！常吃3种果蔬，肝更好

2021-08-26 来源:

大家都知道肝脏是我们体内很重要的器官之一，肝脏长期保持健康的状态，继而我们的身体也才会更加健康。肝脏要是受伤了，诱发肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病，身体就会“被拖累”，影响自己的健康，而对于自己或者家庭来说，也无形中增加了精神负担，甚至是经济负担。

要想肝脏健康，不受伤，保持良好的习惯具有很重要的意义，肝好的人常有这些习惯，你有吗?

睡得早：每天晚上睡得早，对于肝脏来说可是好事，能让肝脏得到充分的休息和发挥更好的作用，要是老是熬夜，会很伤肝。

每天保持好心情：心情的好坏，对于肝脏来说影响也很大，经常生气，会导致肝火旺盛，也会伤肝。

劳逸结合：懂得劳逸结合，不要老是沉迷于工作，要懂得合理休息和放松，能给肝脏解压，更好地保护肝脏。

健康的饮食：想肝好，就要保持健康的饮食习惯，少吃油炸食品、发霉食物、高热量食物等，多吃对肝好的食物。

对于肝脏，常吃3种果蔬，肝更好

1、南瓜

南瓜很多人都在熟悉不过了，不过还是很少人知道它对于肝脏的作用，南瓜能增强肝脏细胞的再生能力，起到养肝护肝的作用，别再小看南瓜啦。

2、苹果

苹果虽是很常见的水果，但是正因为常见，也说明了它有存在的价值，苹果对我们的身体有很多好处，其中一个就是养肝，能提高肝脏的解毒能力，保肝护肝。

3、柑橘

柑橘也是常见水果，含有丰富的维生素C，有助于肝脏解毒，从而起到养肝的作用。