酸奶减肥法效果怎么样
2021-08-21
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酸奶是很多人每天必备的食品,它具有很好的调理肠道,排除毒素的功效,那么如何食用酸奶才能将瘦身效果发挥到很大呢?
酸奶减肥原理:
一、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘,减轻体重。
二、酸奶是牛奶经过发酵而成的,与牛奶比较,发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失,不仅如此,酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。在发酵后,燃烧脂肪的重要元素——B族维生素会增加。
三、酸奶不仅有很强的饱腹感,而且营养很丰富,它既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质和多种维生素。
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