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防止更年期提前的方法

2021-08-19 来源:

更年期是女性一生中必须要经历一段时期，大约到了40岁以后女性就开始有更年期的各种症状，随着更年期的到来让很多人人心惶惶，担心自己总有这么一天会有更年期，不光是40岁以后更年期，其实更年期还会有提前的现象，多数是因为生活的压力所致，更年期患者心情会不好，严重的还会引起抑郁症，那么防止更年期提前的方法有哪些呢？

（1）创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

（2）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

（3）提前认识本病，做好心理准备：正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

（4）正视“负性生活事件”：正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

（5）处理好家庭、社会关系：有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。

女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期十分有利。

对女性同志们来说，家庭社会地位和工作状态非常重要，女性在更年期的时候会有许多莫名其妙的突发事件，突发症状和突发情绪，总是莫名其妙的发脾气或是过于激动，建议各位平时调理好自己身边的周围环境，处理好家庭关系，平时不要太过劳累，多给自己放个假，减少更年期的症状。

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