当前位置：主页 >> 健康新闻 失眠吃什么食物好 推荐食疗法助你快速睡眠 2024-07-16 来源: 失眠吃什么食物 1、牛奶 牛奶中色氨酸能抑制大脑兴奋，还能使人产生疲倦感，睡前喝一杯牛奶有安眠的作用，使人快速入睡。 2、莲子 莲子有养心安神的作用，心烦多梦而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服，即可促进睡眠。 3、核桃 核桃是一种滋养强壮品，有强健大脑的作用，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦等。 4、桂圆 桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。 5、百合 百合味甘苦，不仅能润肺止咳，还能镇静、清心安神，对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效。 6、葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。可以帮助调节睡眠周期，对改善失眠有很好的作用。 葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量更高一些，更有助于睡眠。河南治癫痫病去[科普]郑州羊癫疯医院哪里比较好郑州癫痫病哪看的好郑州哪家医院治疗癫痫比较出名郑州医院癫痫科好不好 上一篇：鱼腥草的功效与作用及食用方法 下一篇：板栗吃多了会怎样 便秘?腹胀?发胖? 相关阅读 老年人保健品选择指南：养生堂为您解读 如何获得高质量的睡眠 | 睡眠保健的重要性 深度解析：*卫健委疾病预防控制局的职责和作用 赤玉土能养生桩吗？ 急救常识：教你正确处理突发状况 游泳与健身：选择适合你的很佳运动方式 相关推荐 老年人保健品选择指南：养生堂为您解读 如何获得高质量的睡眠 | 睡眠保健的重要性 深度解析：*卫健委疾病预防控制局的职责和作用 赤玉土能养生桩吗？
失眠吃什么食物 1、牛奶 牛奶中色氨酸能抑制大脑兴奋，还能使人产生疲倦感，睡前喝一杯牛奶有安眠的作用，使人快速入睡。 2、莲子 莲子有养心安神的作用，心烦多梦而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服，即可促进睡眠。 3、核桃 核桃是一种滋养强壮品，有强健大脑的作用，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦等。 4、桂圆 桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。 5、百合 百合味甘苦，不仅能润肺止咳，还能镇静、清心安神，对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效。 6、葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。可以帮助调节睡眠周期，对改善失眠有很好的作用。 葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量更高一些，更有助于睡眠。河南治癫痫病去[科普]郑州羊癫疯医院哪里比较好郑州癫痫病哪看的好郑州哪家医院治疗癫痫比较出名郑州医院癫痫科好不好
