男人办公室中的营养套餐
2023-09-12
来源:
职场中的男人，每天都围着工作忙忙碌碌，对于食物的要求逐渐降低，各种因为吃不好而引起的健康问题接踵而来。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素a可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素a的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素d而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素d的食物。
推荐菜品芫荽龙鱼羹
材料新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。
做法1、将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉。2、冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，分别切成小块。红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。3、将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可。
- 上一篇：喝四物汤35岁秃男长细毛
- 下一篇：男人们秋冬之日能量美餐
相关阅读
