吃什么可以促进骨骼成长呢-
2021-10-29
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见到小朋友们可以身心健康的生长发育和发展，是家人们较大的愿望，在生长发育的金子阶段，务必要充足的搞好相对的调养对策，加促骨骼的生长发育，让小朋友们长的高些，生长发育的更强，这对她们将来的日常生活与身心健康有非常大的影响，還是不能麻痹大意的，那麼吃什么可以推动骨骼发展呢?
一、提供维他命和甲基纤维素。维他命是保持性命的因素，在其中很重要的是维生素D、B、C，是身体成长发育所不可或缺的。小动物肝、肾、生鸡蛋非常是蔬菜水果中带有多种营养元素、甲基纤维素和矿物，应多服用一些新鲜水果。
二、补充蛋白。蛋白是性命的基本，骨骼细胞的增生和肌肉、内脏器官的生长发育都不可或缺蛋白。身体成长发育越快，则越需要补充蛋白，鱼、虾、猪瘦肉、蛋品、花生仁、豆类食品上都含有蛋白质食物，应留意多补充。此外，在5-10月，青少年儿童尽可能地多吃一些生鸡蛋，由于生鸡蛋带有身体务必的蛋白、人体脂肪、糖原、维他命和碳酸盐等营养物质，非常容易被身体消化。
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