中安养生大全

秋季8大措施帮助提高免疫力_秋季保健_保健

1、睡眠　　秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早晨醒来精神状态好即可。　　2、晒太阳　　夏天晒太阳容……

冬季保健谨记14个妙招_冬季保健_保健

1、坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。　　2、清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温……

冬至佳节养生保健莫大意_冬季保健_保健

冬至，夏历二十四节气之一，传统上冬至半月是喜庆气氛浓重的节期。冬至日这一天，北半球黑夜很长，白昼很短，故又称“长至”（夜长至，或称日短至）。冬至日的前夜称为“冬至夜”。冬至日是数九寒天的*一天……

冬季养生提高代谢是关键_冬季保健_保健

气候、压力、疾病、年龄、缺乏运动、恶性减肥都是造成新陈代谢下降的原因。尤其到了冬天，人的活动量更是大幅减少，当然基础代谢率也就跟著降低。　　因此，如果你总是因为天气冷、没活力，而懒得动，你可得知道，不……

预防“秋燥”几大保健方_秋季保健_保健

处暑，是暑热逐渐减少，天气渐渐凉爽的意思。处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。一般来讲，人体感觉很舒适的空气相对湿度是40%～60%，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，特……

三伏天 四招助你身体轻松排毒_夏季保健_保健

首先，确定自己要不要排毒？　　怎么判断自己是否“中毒”，到了需要排毒的地步了呢？在很多女性白领中流传着这样一份测试题。　　1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分　　2.梳头时持续掉头发。……

谷雨：调整生物钟早睡早起_春季保健_保健

调整生物钟早睡早起　　谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。这时候，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，导致神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。从养生的角度来看，应调整好睡眠。……

春末保健心脏也会“过敏”_春季保健_保健

张阿姨今年60岁，患心脏病差不多十年了，很近春暖花开，家人带着她去赏花。谁知没过一会，她感觉脸上和胳膊上起了些疹子，有些痒，还明显感到心慌，就吃了一粒随身带着的速效救心丸，没想到过了一会儿心慌症状反而严重……

夏季怎样预防各种常见病_夏季保健_保健

热伤风不能和感冒化等号　　“热伤风，中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。”医师解释说，风寒感冒和风热感冒多发生在春秋冬季，主要症状是发热轻、恶寒重。“暑湿感冒是夏天特有的……

秋季当心“气象过敏症”_秋季保健_保健

老人：饮食甘淡早睡早起运动缓和一年四季的气候，有四个主旋律，即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天，天地间的阳气，开始往里收了，因此人体的饮食、起居、运动也要跟随气候而变化，以养气为主。　　老年人消化功能……